sébastien Galichet - ARRET DU TABAC - hypnose Caen & ROUEN

Ateliers d'Autohypnose : Arrêt du tabac

L'autohypnose comme tremplin vers une séance de sevrage réussie.

Caen & Rouen

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CAEN

Tous les premiers mardis du mois, sur réservation

19h - 20h30 15 € / pers

23 place de la République, 14000 Caen

ROUEN

Tous les premiers jeudis du mois, sur réservation

38 rue Etoupée, 76000 Rouen

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Arrêter de fumer n'est pas seulement une question de volonté : c'est une transformation intérieure. Cet atelier vous accompagne pour comprendre votre addiction, explorer les mécanismes inconscients qui la renforcent, et acquérir des outils concrets pour retrouver votre liberté.

Apprenez à vous libérer du tabac grâce à l'Autohypnose

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Les bases de l'hypnose

L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée, entre veille et sommeil, que nous expérimentons chaque jour sans le savoir.

Cet état permet d'accéder à des ressources profondes, souvent inconscientes, pour dépasser des blocages ou mettre en place de nouveaux comportements.

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Pourquoi apprendre l'Autohypnose ?

L'autohypnose vous rend acteur de votre changement. Pendant l'atelier, vous apprendrez à :

  • Induire un état de transe de manière autonome.

  • Agir sur les envies de fumer au moment où elles se présentent.

  • Renforcer votre motivation jour après jour.

  • Apaiser les tensions ou émotions qui favorisent la rechute.

Un outil précieux pour votre sevrage et pour bien d'autres aspects de votre vie.

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Comprendre l'addiction au tabac

Le tabac agit sur plusieurs plans :

  • Physique : dépendance à la nicotine.

  • Psychologique : gestuelle, rituel, récompense.

  • Emotionnel : gestion du stress, anxiété, solitude.

L'atelier vous aide à identifier les racines de votre addiction et à travailler directement sur ces leviers, sans culpabilisation.

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Apprentissage de la mise en transe

Pas besoin de savoir-faire : tout le monde est capable d'entrer en hypnose avec un peu de pratique.

Vous découvrirez :

  • Comment reconnaître l'état de transe.

  • Des techniques simples pour l'induire.

  • Des exercices guidés et personnalisés.

L'objectif : que vous puissiez reproduire cet état en toute autonomie.

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Un protocole personnalisé pour chaque participant

L'atelier ne remplace pas la séance d'arrêt du tabac : il la prépare activement. Tout au long de l'atelier, vous serez guidé(e) pour identifier :

  • Vos déclencheurs (stress, habitudes, émotions...).

  • Vos leviers de motivation profonds.

  • Vos résistances inconscientes.

A partir de ce travail, vous élaborerez, avec mon accompagnement, un protocole d'autohypnose personnalisé, conçu comme une base de préparation à votre séance individuelle d'arrêt.

Vous repartirez avec :

  • Un outil sur mesure à pratiquer chez vous.

  • Une meilleure connaissance de votre fonctionnement.

  • Et surtout une motivation renforcée pour passer à l'action.

Ce travail préparatoire augmente significativement les chances de succès de la séance d'arrêt.

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