sébastien Galichet - ARRET DU TABAC - hypnose Caen & ROUEN
Ateliers d'Autohypnose : Arrêt du tabac
L'autohypnose comme tremplin vers une séance de sevrage réussie.
Caen & Rouen
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CAEN
Tous les premiers mardis du mois, sur réservation
19h - 20h30 15 € / pers
23 place de la République, 14000 Caen
ROUEN
Tous les premiers jeudis du mois, sur réservation
38 rue Etoupée, 76000 Rouen
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Arrêter de fumer n'est pas seulement une question de volonté : c'est une transformation intérieure. Cet atelier vous accompagne pour comprendre votre addiction, explorer les mécanismes inconscients qui la renforcent, et acquérir des outils concrets pour retrouver votre liberté.
Apprenez à vous libérer du tabac grâce à l'Autohypnose
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Les bases de l'hypnose
L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée, entre veille et sommeil, que nous expérimentons chaque jour sans le savoir.
Cet état permet d'accéder à des ressources profondes, souvent inconscientes, pour dépasser des blocages ou mettre en place de nouveaux comportements.
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Pourquoi apprendre l'Autohypnose ?
L'autohypnose vous rend acteur de votre changement. Pendant l'atelier, vous apprendrez à :
Induire un état de transe de manière autonome.
Agir sur les envies de fumer au moment où elles se présentent.
Renforcer votre motivation jour après jour.
Apaiser les tensions ou émotions qui favorisent la rechute.
Un outil précieux pour votre sevrage et pour bien d'autres aspects de votre vie.
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Comprendre l'addiction au tabac
Le tabac agit sur plusieurs plans :
Physique : dépendance à la nicotine.
Psychologique : gestuelle, rituel, récompense.
Emotionnel : gestion du stress, anxiété, solitude.
L'atelier vous aide à identifier les racines de votre addiction et à travailler directement sur ces leviers, sans culpabilisation.
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Apprentissage de la mise en transe
Pas besoin de savoir-faire : tout le monde est capable d'entrer en hypnose avec un peu de pratique.
Vous découvrirez :
Comment reconnaître l'état de transe.
Des techniques simples pour l'induire.
Des exercices guidés et personnalisés.
L'objectif : que vous puissiez reproduire cet état en toute autonomie.
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Un protocole personnalisé pour chaque participant
L'atelier ne remplace pas la séance d'arrêt du tabac : il la prépare activement. Tout au long de l'atelier, vous serez guidé(e) pour identifier :
Vos déclencheurs (stress, habitudes, émotions...).
Vos leviers de motivation profonds.
Vos résistances inconscientes.
A partir de ce travail, vous élaborerez, avec mon accompagnement, un protocole d'autohypnose personnalisé, conçu comme une base de préparation à votre séance individuelle d'arrêt.
Vous repartirez avec :
Un outil sur mesure à pratiquer chez vous.
Une meilleure connaissance de votre fonctionnement.
Et surtout une motivation renforcée pour passer à l'action.
Ce travail préparatoire augmente significativement les chances de succès de la séance d'arrêt.