Pourquoi fumer est aussi (et surtout) une affaire d'inconscient ?

Caen & Rouen

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Le tabac ne se résume pas à la nicotine

On pense souvent que fumer, c'est d'abord une dépendance physique à la nicotine. Mais cette dépendance n'est qu'une partie du problème.

Ce qui entraîne l'habitude, ce sont aussi et surtout des mécanismes inconscients, des réflexes émotionnels et des automatismes comportementaux.

C'est pourquoi les substituts (patchs, gommes, cigarettes électroniques...) aident parfois mais ne suffisent pas toujours.

Pour arrêter durablement, il faut aussi travailler ce qui se joue en vous, en profondeur.

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Les automatismes inconscients qui maintiennent l'habitude

Quand on fume depuis des années, c'est souvent le corps qui agit avant même la pensée.

Un café, une pause, un trajet en voiture, une émotion... et la main part chercher une cigarette sans même réfléchir.

Ces gestes sont devenus automatiques, car ils ont été répétés et renforcés dans des contextes précis.

Le cerveau a mémorisé que fumer est symbole de soulagement, pause, respiration, récompense.

Et tant que ces liens inconscients ne sont pas modifiés, l'envie revient, même après plusieurs jours ou semaines sans fumer.

L'hypnose permet de désactiver ces automatismes et d'en créer de nouveaux, plus sains.

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Les bénéfices cachés de la cigarette

Beaucoup de personnes fument sans en avoir vraiment envie... mais parce qu'inconsciemment la cigarette leur apporte quelque chose.

Ce peut être :

• Un sentiment d'appartenance (avec des collègues ou des amis).

• Une impression de contrôle ("Je gère mon stress, ma concentration").

• Une façon de s'offrir une pause ou un moment à soi.

• Un rituel rassurant, une forme de réconfort.

Même si ces bénéfices sont inconscients, ils sont puissants. Et tant qu'ils ne sont pas identifiés et remplacés, ils peuvent freiner l'arrêt.

L'hypnose aide à mettre en lumière ces bénéfices secondaires, puis à en créer de nouveaux, sans tabac.

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• La peur du manque ou de compenser.

• La peur d'échouer (encore).

• La croyance : "Je suis fumeur, c'est comme ça".

• L'inconscient qui protège... mais empêche aussi le changement : "La cigarette me maintient en vie".

Ces freins ne sont pas toujours conscients. Ils viennent de croyances anciennes, de peurs ou d'expériences passées. Et c'est souvent l'inconscient qui les protège , par automatisme, par loyauté ou pas sécurité.

L'hypnose permet de reprogrammer ces croyances limitantes et de restaurer un sentiment de confiance dans le changement.

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Les résistances inconscientes à l'arrêt

L'état hypnotique est un état naturel, entre veille et sommeil, plus créatif, que nous vivons chaque jour sans le savoir.

C'est un moment où l'esprit devient plus réceptif, plus souple, plus créatif.

Dans ce cadre, l'hypnose permet :

• De dialoguer avec l'inconscient, là où les automatismes sont ancrés.

• De modifier les associations (Ex : stress = cigarette devient stress= respiration profonde).

• De renforcer les ressources internes (motivation, fierté, sérénité).

• De créer une nouvelle image de soi, libérée du tabac.

L'hypnose ne fait pas oublier l'envie : elle transforme en profondeur ce qui vous pousse à fumer.

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L'hypnose : un accès direct à votre inconscient

• L'atelier : prise de conscience, mise en condition, apprentissage de l'autohypnose.

• La séance d'arrêt : travail ciblé, reprogrammation inconsciente, coupure des ancrages.

• Ensemble, ces deux étapes augmentent considérablement vos chances de succès.

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Ce que nous faisons en atelier et en séance

La séance d'arrêt est au cour de mon accompagnement : un travail individuel et ciblé pour vous libérer durablement de la cigarette, en agissant là où tout se joue vraiment, dans l'inconscient.

Vous arrivez prêt(e), motivé(e) ? Réservez votre séance d'arrêt du tabac.

Vous avez besoin de comprendre, de vous préparer ou d'apprendre à utiliser l'autohypnose en amont ? L'atelier préparatoire est là pour vous aider à poser les bases.

Faites le premier pas vers une vie sans tabac.

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Prêt(e) à en finir avec le tabac ?